Selepas perayaan Krismas, kita semua mesti mula bersenam. Ini adalah salah satu tujuan yang kita buat sendiri setiap tahun, tetapi yang tidak selalu kita tunaikan. Android yang malas seperti saya meminta diri dengan mengatakan bahawa gimnasium terlalu jauh, atau cuaca buruk untuk pergi ke luar untuk bersukan.
Idea yang baik untuk mengelakkan ini adalah dengan membakar sedikit kalori secara langsung dalam keselesaan rumah kita. Seperti yang mereka katakan, "jika gunung itu tidak menghampiri Muhammad, Muhammad akan pergi ke gunung itu." Dalam catatan hari ini, kami menyemak 10 aplikasi Android percuma terbaik untuk bersenam dan cergas dari rumah .
10 aplikasi terbaik untuk bersenam dan menurunkan berat badan tanpa meninggalkan rumah
Aplikasi untuk mendapatkan bentuk yang terdapat di Android Play Store merangkumi semua jenis spektrum. Hari ini kita menemui sebilangan besar aplikasi berdasarkan kaedah untuk membakar lemak dan rutin senaman di rumah yang telah menjadi sangat popular.
Senaman 7 minit
Aplikasi yang baik untuk menurunkan berat badan dari rumah adalah kaedah 7 minit . Cadangan aplikasi ini terdiri daripada melakukan sesi latihan harian dengan durasi maksimum 7 minit. Kita hanya perlu mengikuti arahan suara yang menentukan apa yang harus kita lakukan setiap masa, termasuk waktu persiapan dan waktu rehat.
Ia adalah latihan berdasarkan HICT (latihan litar intensiti tinggi), yang membantu menguatkan perut dan menurunkan berat badan . Secara peribadi, saya telah mencubanya dan saya dapat meyakinkan anda bahawa pada awalnya agak sukar, terutamanya jika sudah lama kita tidak bersukan. Walau apa pun, aplikasi yang sangat disyorkan. Ia serasi dengan Google Fit .
Muat turun Pembangun Latihan QR-Code 7 Minit: Simple Design Ltd. Harga: Percuma 
Latihan di rumah - Latihan tanpa peralatan
Aplikasi guild yang paling banyak dimuat turun dan dinilai paling tinggi dengan pemasangan lebih dari 50 juta dan penilaian 4.8 bintang. Seperti latihan selama 7 minit, ia tidak memerlukan peralatan dan semua latihan boleh dilakukan hanya dengan berat badan kita.
Ini merangkumi rutin pemanasan dan regangan, dengan latihan untuk perut, dada, kaki, lengan, glute dan seluruh badan . Semua ini dengan tahap intensiti yang berbeza. Di samping itu, aplikasi ini bertanggungjawab untuk merakam kemajuan dan menghasilkan grafik untuk memantau berat badan.
Muat turun Latihan QR-Code di Rumah - Latihan Tanpa Pembangun Peralatan: Leap Fitness Group Harga: Percuma Kecergasan Wanita: Bersenam untuk Wanita
Android juga mempunyai sebilangan besar aplikasi khusus dalam latihan untuk wanita . Aplikasi Kecergasan Wanita mempunyai latihan selama 7 minit untuk menargetkan kawasan tertentu seperti glute, abs, dan kaki.
Ia mempunyai pelbagai tahap intensiti, rutin regangan pagi, petua makan dan carta untuk mengesan berat badan yang kita turunkan.
Muat turun QR-Code Female Fitness: Training for Women Pembangun: Leap Fitness Group Harga: Percuma 
JEFIT
Setakat ini kami telah mengkaji aplikasi yang boleh kami gunakan tanpa peralatan. Tetapi jika kita mempunyai berat dan jentera di rumah atau kita menggabungkan sesi rumah dengan lawatan ke gim, maka kita harus melihat JEFIT.
Aplikasi pelatih peribadi pemenang anugerah ini menawarkan senaman mingguan, lebih dari 1.300 demo, dan video dengan pelbagai jenis program. 5x5, 531, lif berat, pemisahan 3-4 hari, powerlifting, kettlebell, barbell, dumbbell, machine, cable, band, dan banyak lagi.
Muat turun QR-Code JEFIT Workout Tracker, Angkat Berat, Gym Log App Pembangun: Jefit Inc. Harga: Percuma 
Senaman rumah untuk lelaki: Bina badan
Aplikasi ini dikembangkan oleh Simple Design menawarkan rutin aerobik untuk menegangkan dan menguatkan otot . Ia mempunyai 21 tahap latihan untuk setiap bahagian badan: latihan dada, lengan, abs, kaki, bahu dan belakang. Tidak memerlukan peralatan.
Untuk setiap latihan terdapat panduan petunjuk, dengan animasi dan video agar tidak tersesat. Ini juga membolehkan kita menyesuaikan rutin dan melacak kemajuan dan tren berat badan, seperti kebanyakan aplikasi jenis ini.
Muat turun Latihan Rumah Lelaki QR-Code - Pembangun Badan Badan: Simple Design Ltd. Harga: Percuma 
Latihan di rumah
Aplikasi lain dari Simple Design ini mengetepikan otot untuk memberi tumpuan kepada pengguna sedikit lebih santai, dengan persembahan untuk lelaki dan wanita . Alat yang baik untuk menurunkan berat badan dan bugar. Ia mempunyai 10 rutin kerja:
- Badan Penuh Klasik dalam 7 minit
- Nada abs dalam 5 minit
- Kaki langsing dalam 7 Minit
- Senjata Seksi dalam 7 Minit
- Ketatkan Pantat dalam 7 Minit
- Bahagian atas badan
- Badan bawah
- Seluruh badan
- Menguatkan Badan I
- Menguatkan Badan II
Latihan memanaskan badan dan regangan juga disediakan.
Muat turun Latihan QR-Code di rumah - Diet dan pelatih peribadi Pembangun: Simple Design Ltd. Harga: Percuma 
Cabaran 21 hari
Mereka mengatakan memerlukan 21 hari untuk aktiviti menjadi kebiasaan. Menganggap kepercayaan ini sebagai premis, aplikasi latihan rumah ini untuk menurunkan berat badan menawarkan hingga 50 latihan semua jenis dengan 3 tahap kesukaran (ringan, sederhana dan berat).
Tujuannya adalah untuk melakukan latihan ini selama 21 hari, disertai kecergasan dengan diet yang disyorkan untuk membantu menurunkan berat badan.
Muat turun QR-Code 21 Day Challenge - Lose Weight Developer: Aplikasi yang sesuai Harga: Percuma 
Kurangkan lemak perut dalam 30 hari: perut rata
Aplikasi percuma untuk Android dengan nama khusus ini menyajikan rancangan latihan untuk menghilangkan perut dan perut buncit . Ia menawarkan senaman pendek untuk menghilangkan lemak perut tanpa memerlukan peralatan, jadi kami dapat melakukannya dengan tenang dari rumah.
Aplikasi ini mencadangkan rutin 10 minit, dengan 3 tahap kesukaran dan pemantauan kalori yang dibakar setiap hari. Ia mempunyai penilaian bintang 4,9 yang mengagumkan di Google Play dan lebih daripada 10 juta muat turun.
Muat turun QR-Code Lose Belly Fat at Home: Flat Stomach Pembangun: Leap Fitness Group Harga: Percuma 
Cabaran Kecergasan: Rutin Bersenam di Rumah
Perbezaan Reto Fitness dengan yang lain yang kami komen adalah bahawa ia berorientasi untuk menawarkan latihan yang diperibadikan . Ini membolehkan anda menetapkan cabaran harian, membuat jadual latihan anda sendiri dan kalendar untuk memantau kemajuan.
Ia mempunyai senaman, perut, punggung dan kaki selama 7 minit. Ia menggabungkan jam randik dengan suara dan video dengan arahan.
Muat turun Pembangun Rutin Latihan Rumah QR-Code: despDev Harga: Percuma 
Ramping SEKARANG 2019
Slim NOW adalah aplikasi kecergasan feminin dengan rutin penurunan berat badan. Ia mempunyai latihan fleksibiliti, peregangan, rutin yoga harian, dan latihan dalam set 7 minit. Semua ini dengan rancangan makan yang lengkap untuk melengkapkan latihan yang dilakukan dan menurunkan berat badan dengan cara yang sihat dalam jangka masa 30 hari.
Muat turun QR-Code Slim SEKARANG 2019 - Latihan di rumah Pembangun: Peminat Video Viral Harga: Percuma 
Sekiranya anda mengetahui ada aplikasi lain untuk bersenam di rumah, jangan ragu untuk membagikannya di ruangan komen.
Adakah anda sudah memasang Telegram ? Terima siaran terbaik setiap hari di saluran kami . Atau jika anda mahu, ketahui semuanya dari halaman Facebook kami .